Aprenda a prescrever treinos e periodizar para garantir a sua EVOLUÇÃO, dos seus atletas e dos seus alunos!
Curso de extensão universitária reconhecido pelo MEC
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O QUE É O MÉTODO BSB STRONG?
Resultados falam por si. E o método BSB STRONG é um programa de treinamento inteligente, bem estruturado e que produz resultados ACIMA DA MÉDIA, já validado no esporte de alta performance através dos MELHORES RESULTADOS da América do Sul. O método BSB STRONG já conquistou 18 classificações no CrossFit Games, incluindo 7 classificações no Elite, e 4 pódios nas categorias Teen e Master, com os atletas Guilherme Malheiros, Gustavo Pusch e Andreia Pinheiro, além de um TOP 7 na categoria ELITE em 2021 e o título do atleta que mais evoluiu no CrossFit Games em 2021, com Guilherme Malheiros. Em 2023, conquistou o título de campeão do Copa Sur, com o atleta Kaique Cerveny.
Extensão universitária reconhecido pelo MEC
O QUE IREI CONQUISTAR COM ESSE CURSO?
Diploma de extensão universitária RECONHECIDO pelo MEC
O caminho para uma periodização mais eficiente e mais inteligente, que irá garantir a sua evolução, do seu aluno e atleta
Otimizar seus resultados e os resultados dos seus atletas e alunos
Um método estruturado e validado no esporte
Mais segurança para montar seus treinos e para montar treinos com propósito, tanto para atletas como para turma de BOX.
Ferramentas que irão facilitar seu processo de aplicação do conteúdo
Mais de 70 horas de conteúdo, 100% online e gravado, transmitido com didática de fácil entendimento e fácil aplicação. O conteúdo é disponibilizado por um ano.
O entendimento e aprendizado da fisiologia e bioenergética, e sua aplicação no exercício
Exemplos práticos e aplicáveis para sua realidade em uma linguagem simples e acessível
DESAFIO TEORIA NA PRÁTICA
LIVES EXCLUSIVAS PARA OS ALUNOS fazerem perguntas ao vivo, respondermos as perguntas feitas anteriormente e tirarmos todas as dúvidas.
ANÁLISES DE PLANILHAS de turma ou atleta ao vivo. Você irá aprender, aplicar seu conhecimento, e ter a oportunidade de ter sua aplicação analisada.
Uma verdadeira Mentoria!
O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER
– Fundamentos sobre periodização e aplicabilidade para atletas e turma
– Como começar a programar
– Tipos de periodização
– Elementos da periodização BSB STRONG
– Distribuição de treinos: força, Wods, acessórios, low intensity, core
– Teoria aplicada: Revisão de planilha “A primeira semana”
– Protocolos de força
– Eficiência neuromuscular
– A melhor hora para treinar força
– Teoria aplicada: aplicação e revisão de treinos de força
– Acessórios
– Wods
– Aerobio monosestrural
– Aerobio diversificado
– Ginásticos
– Vias metabólicas
– Fibras musculares
– Introdução à sistemas energéticos e vias metabólicas
– Limiares ventilatórios: limiar anaerobio
– VO2
– Teoria aplicada: aplicação e revisão de treinos intervalados e VO2
– Lactato como combustível: tolerância e consumo
– Limiar de lactato
– Lactate shuttle
– Teoria aplicada: aplicação e revisão de treinos
– Introdução à treinamento polarizado
– Limiar aerobio
– Capacidade aerobia
– Como desenvolver a base aerobia
– Teoria aplicada: Aplicação e revisão de treinos
-Frequência cardíaca de reserva
-Frequência cardíaca máxima: testes de esforço
– Treinamento concorrente e interferência
– Teoria aplicada: Revisão de planilha BSB STRONG fase de base
– Teoria aplicada: Revisão de planilha BSB STRONG fase pre-competitiva
– O processo adaptativo – fundamentos
– Controle de carga interno e externo
– Descanso
– Deload
– Recuperação X Adaptação
– Fase de tapering
– Teoria aplicada: Revisão de planilha BSB STRONG fase Deload
– Teoria aplicada: Revisão de planilha BSB STRONG fase Tapering
– Revisão de planilha de atletas
– Revisão de planilha de turma
– Importância e aplicação do Mindset com o atleta
– Sono
– Alimentação e suplementos
– SNC: sistema simpático x para-simpático
-Protocolos de respiração
– Dicas práticas
– O que é Hyrox
– Como implementar treinos
de Hyrox na sua turma
-Como montar uma preparação de Hyrox para competição
– Teoria aplicada na prática
– Apostila completa do curso
– Blueprint / Mapa geral de programação BSB STRONG
-Apostila de aquecimento, mobilidade geral e ativação específica
Análises de planilhas de turma e de atletas. Você terá a oportunidade de aprender a teoria, aplicar seu conhecimento e ter a sua planilha analisada. A teoria aliada a prática através de uma verdadeira mentoria! Parte do “Desafio Teoria na Prática”
Plantões de dúvidas para responder todas as perguntas dos alunos. Parte do “Desafio Teoria na Prática”
O QUE DIZEM OS NOSSOS ALUNOS
Sejam eles profissionais experientes, iniciantes que estão começando a programar, ou até estudantes, qual tipo de resultado e impacto o curso trouxe para a vida deles?
ADQUIRINDO ESTE CURSO VOCÊ AINDA GANHA
BÔNUS EXCLUSIVOS!
Mais de R$ 10.000,00 de produtos BSB STRONG em bônus gratuitos!
Para receber seu diploma de Extensão Universitária reconhecido pelo MEC, você precisa passar por uma avaliação. Você vai desenvolver 2 semanas de planilha de treino e nossa equipe irá avaliar. Mediante uma pequena taxa entra, você ainda poderia ter sua planilha analisada ao vivo pelo próprio Bernardo!
QUAL SERÁ O SEU INVESTIMENTO??
O valor total de tudo o que você recebe é R$ 13.225,00
Mas você não vai pagar nada perto de R$ 13.225,00 (embora valha a pena)!
Seu investimento total para se matricular no curso com acesso à todo o conteúdo e todos os bônus de produtos BSB STRONG é…
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CONHEÇA O ESPECIALISTA!
BERNARDO CAMARGO
Coach e Programador
Atualmente, é o mais premiado treinador e programador da América do Sul, sendo o único a conquistar 18 classificações no CrossFit Games, incluindo 8 classificações no Elite, e 4 pódios nas categorias Teen e Master, com os atletas Guilherme Malheiros, Gustavo Pusch e Andreia Pinheiro, além de um TOP 7 na categoria ELITE em 2021 e o título do atleta que mais evoluiu no CrossFit Games em 2021, com Guilherme Malheiros.
No campeonato nacional TCB, já conquistou 24 pódios e consagrou-se campeão 13 vezes. É atual treinador de muitos dos atletas de maior destaque no Brasil incluindo Kaique Cerveny, campeão do Copa Sur em 2023; Larissa Cunha, Andreia Pinheiro, medalhista do CrossFit Games em 2023; Anderon Primo e João Pedro Barcelos.
Com mais de 22 anos de experiência na área de saúde e fitness, formado nos EUA, desenvolveu sua carreira no treinamento físico e fisiologia do exercício com foco na preparação de atletas de alta performance.
PERGUNTAS FREQUENTES
O Método BSB STRONG é direcionado a treinadores e coaches, experientes ou não; atletas, profissionais de educação física ou estudantes que queiram aprender como montar uma periodização e programação que funciona e que produz resultados, garantindo assim a sua evolução pessoal!
Sim. O curso BSB STRONG irá te proporcionar o embasamento teórico e também prático de como se desenvolver como treinador, te trazendo mais segurança na hora de desenvolver as suas próprias programações. Esse curso pode ser feito por profissionais da área de saúde, fitness e educação física ou qualquer pessoa que tenha interesse em aprender mais sobre o processo de treinamento e periodização.
O material e conteúdo do curso é 100% online, portanto pode ser assistido de qualquer parte do mundo, a qualquer hora. Para conferir as aulas é necessário apenas um computador ou smartphone e acesso à internet.
Sim, Ao final da conclusão de todos os módulos você receberá um certificado com uma carga horária de 65 horas-aula. E pode aumentar, pois estamos frequentemente atualizando o conteúdo. Além do certificado padrão do curso você poderá emitir um certificado de extensão universitária reconhecido pelo MEC, mediante aprovação no curso.
Na área de membros da plataforma do curso, há uma área para suas dúvidas. E faremos 3 plantões de dúvidas ao vivo, aonde responderemos suas perguntas..
Temos diversas formas de pagamento. Você pode pagar no cartão de crédito à vista ou em até 12 vezes, ou ainda no boleto à vista ou parcelado. Se necessário, você pode usar mais de um cartão de crédito. Pagamentos internacionais podem ser feitos por PayPal.
Imediatamente após a confirmação da sua compra você receberá automaticamente um e-mail da HOTMART com os dados de acesso para o conteúdo do curso. Os bônus serão liberados 15 dias após a compra.
Este é um curso com atualização anual, você terá acesso por 12 meses a partir da data de compra, com a possibilidade de renovação
Você tem 07 dias de garantia incondicional e caso não esteja satisfeite com a compra, pode pedir o seu dinheiro de volta. Os bônus serão disponibilizados após o período de garantia.